40대가 되면서 에너지가 전보다 더 빨리 고갈된다는 것을 눈치챘을 것입니다. 아니면 당신이 기억할 수 있는 한 식단이 기본적으로 변하지 않았음에도 불구하고 허리 둘레가 늘어났을 수도 있습니다. 오늘은 40대 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성은 40대에 가까워질수록 기초대사량이 감소하고 에스트로겐 수치가 낮아지며 혈관의 탄력도 감소합니다. 이러한 요인들이 뱃살을 줄이는 것을 더 어렵게 만들고 심장 질환, 인지 저하 및 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 날씬하고 건강하게 유지하는데 도움이 되는 40대 다이어트 식단 운동과 병행하면 더 좋은 효과를 볼 것이며, 식단에 적용해야 할 10가지 간단한 조정 방법은 다음과 같습니다. 1. 칼슘 섭취량 늘리기 노화 여성의 에스트로겐 생산이 감소함에 따라 ..